Les enfants sont allongés sur le dos, les yeux fermés, décontractés. Dans un 1er temps : ils vont progressivement accentuer leur respiration en inspirant par le nez et en expirant par la bouche de plus en plus profondément, jusqu'à ce que toutes leurs respirations réunies fassent une tempête. Dans un 2ème temps : « redescendre » progressivement leur respiration pour ramener le calme et la tranquillité.